こんにちは！自律神経セルフケア専門の後藤です。
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます！
今回から 3日間に分けて、あなたの体調回復に必要なすべての情報 をお伝えしていきます。
文字通り “すべて” をお伝えするので、ぜひ 1日も欠かさず チェックしてくださいね！
なぜ、これほどの情報を無料でお伝えするのか？
「こんなに詳しい情報を無料で公開して大丈夫なの？」と思われるかもしれません。
その理由は 最終的に個別相談に来てもらいたいから です。
私たちは、
✅ 自分でどうしようもない不調を抱えている
✅ 早く確実に良くなりたい
✅ 本気で健康を取り戻したい
という方に向けてサポートを行っています。
無料の情報だけでも改善できるようにしていますが、さらに 確実に、最短で改善したい方 のために個別相談を提供しているのです。
あなたは本気で体と心を良くしたいですか？
最初に、お聞きしたいことがあります。
「本気で、体と心を良くしたいと思っていますか？」
なぜ、こう問いかけるのかというと…
私たちのコンセプトは 「自分で体と心を整える方法を、一生涯自分でコントロールできるようになる」 ことだからです。
あなたの体を改善できるのは、あなたの行動次第。
その意識を持つことが、最も大切なんです。
昨日のセルフケア、実践しましたか？
✅ 実践した方 → 素晴らしいです！あなたの行動力に拍手👏
✅ まだできていない方 → 気にしなくて大丈夫！今からでも遅くありません。
ただし、これだけは覚えておいてください。
「無料だから、いつでもできる」と思って先延ばしにしてしまうと、結局 本気で自分の体と向き合うチャンスを逃してしまう ことになります。
昨日の動画は序章。今日からが本番です！
ここからが、あなたの健康状態、さらには人生を変える大切なステップになります。
集中して読み進めてくださいね。
昨日のおさらい｜自律神経の乱れを引き起こす3つの要因
まず、自律神経失調症や精神的な不調の原因 となる 3つの要素 をおさらいしましょう。
❶ 酸欠（体が酸素不足になっている）
・呼吸が浅くなり、全身に酸素が行き渡らなくなる
・エネルギー不足になり、疲労感が抜けない
❷ 冷え（血流が悪くなる）
・血液の流れが滞り、内臓機能が低下する
・代謝が落ち、体が回復しにくくなる
❸ 硬さ（筋肉や関節が固まる）
・ストレスや姿勢の悪化で体が緊張し、神経の働きが鈍くなる
・血流やリンパの流れが悪くなり、不調が慢性化する
この3つが重なることで、
「疲れやすい」「なんとなく不調が続く」「病院で異常なしと言われても改善しない」 という状態が生まれます。
健康は生活習慣だけでは決まらない！？
「健康のためには、食事や運動、睡眠が大切」と言われますよね？
でも、実は それだけでは不十分 なんです。
例えば、私は…
☑ 1日1食しか食べない
☑ 体に悪いと言われるジャンクフードも食べる
☑ お酒も好きでよく飲む
☑ 夜更かしもするし、足も組む
…それでも まったく体調不良になりません。むしろ絶好調です！
なぜか？
毎日「酸欠・冷え・硬さ」を徹底的に排除しているから です。
つまり、健康に必要なのは「生活習慣を正すこと」ではなく、「体の循環不良をなくすこと」 なのです。
今日のセルフケア｜「腹横筋」を緩めて体を整える！
昨日は 「腸腰筋」 をほぐすセルフケアをお伝えしました。
今日は 「腹横筋（ふくおうきん）」 にアプローチしていきます！
🔹 腹横筋とは？
✅ お腹の横についている筋肉
✅ 硬くなると体が前に引っ張られ、胃下垂の原因 に！
✅ 呼吸が浅くなり、酸欠や冷えを引き起こす
🔹 なぜ腹横筋を緩めるといいの？
✅ 体が起き上がり 呼吸が深くなる
✅ 内臓の位置が整い 消化機能が改善
✅ 体の緊張が和らぎ リラックスしやすくなる
それでは、腹横筋を緩めるセルフケアを実践してみましょう！
📌 （ここにセルフケア動画のリンクを掲載）
実践後のチェックポイント
いかがでしたか？ 変化を感じられましたか？
✅ すぐに変化を感じた方 → このセルフケアを 1日1回～2回 継続してください！
✅ 変化が分かりにくい方 → 大丈夫！毎日続けることで、徐々に効果が現れます✨
「もっと早く改善したい！」という方は、個別相談 もご活用ください。
個別相談で、最短で健康を取り戻しましょう！
もし、
☑ もっと早く良くなりたい！
☑ 自分に合ったセルフケアを知りたい！
☑ 病院では解決できなかった症状を改善したい！
という方は、個別相談 をご利用ください。
✅ あなたの症状を丁寧にヒアリング
✅ 原因を分析し、専用のセルフケアを構築！
✅ 最短で改善できる方法をご提案します！
📌 予約は簡単！
👉 動画下の予約フォーム から空いている日程を確認してください。
👉 希望の予約日がなければ、LINEで直接ご相談も可能です！
✨ たくさんの方に喜ばれているサービスなので、ぜひ一度お試しください！
明日のセルフケアもお楽しみに！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
明日の動画・ブログでは さらに効果的なセルフケア をお届けします。
あなたの健康がどんどん良くなり、人生がより輝くように願っています✨
それでは、また明日！
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